Aktywność fizyczna a kondycja stóp
Aktywność fizyczna odgrywa wyjątkowo ważną rolę w życiu każdego z nas. Ma duży wpływ na samopoczucie i zdrowie – także psychiczne. Jednak trzeba pamiętać, że duża dawka ruchu powinna iść w parze z właściwą pielęgnacją stóp. Poniżej cenne porady dla sportowców na ten temat.
Aktywność fizyczna – do jakich problemów ze stopami się przyczynia?
Choć sport sam w sobie uznawany jest za dobry sposób na zachowanie zdrowia, może przyczyniać się do pewnych problemów z kondycją stóp. Mowa tu zwłaszcza o modzelach i odciskach. Powstają w wyniku ciągłego nacisku i tarcia. Narzekają na nie zarówno biegacze, jak i osoby, które dużo spacerują bądź wędrują po górach. Dlatego tak ważny jest dobór odpowiedniego obuwia i skarpet. Nieleczone odciski i modzele mogą spowodować stan zapalny, utrudnić swobodne poruszanie się i wywoływać dyskomfort. Z tego względu nie należy ich lekceważyć.
Osoby aktywne fizycznie nierzadko borykają się również z grzybicą stóp. Można się nią zarazić np. chodząc boso po różnych obiektach sportowych, w szczególności takich jak basen. Sporym problemem bywa także nadpotliwość. Przyczynia się nie tylko do powstawania nieprzyjemnego zapachu. Dodatkowo zwiększa ryzyko rozwoju infekcji.
Sportowcy są narażeni też na:
- grzybicę paznokci,
- onycholizę,
- wrastanie paznokci,
- pękające pięty.
Na szczęście wszystkie te dolegliwości można wyeliminować, stosując dobrze dobrane leczenie. Niezbędną pomoc w tym zakresie zapewni gabinet podologiczny (Poznań). Zabiegi dla sportowców pozwolą na pozbycie się dyskomfortu.
Dlaczego osoby aktywne fizycznie powinny odwiedzać podologa?
Z pomocą specjalisty dbanie o stopy stanie się o wiele łatwiejsze. Podolog uważnie oceni ich stan zdrowia i będzie w stanie dostrzec nawet początkowe objawy choroby. Na tym jednak jego rola się nie kończy. Osoba aktywna fizycznie może również liczyć na porady w zakresie właściwego obuwia czy wkładek ortopedycznych, jeśli ich stosowanie okaże się konieczne.
W gabinecie podologicznym można ponadto uzyskać wiele porad dotyczących prawidłowej pielęgnacji stóp. W przypadku osób aktywnych fizycznie jest to bardzo ważny aspekt. Można dzięki temu uniknąć wielu problemów i skupić się na uprawianiu sportu.
Pielęgnacja stóp sportowca – podolog (Poznań) radzi
Każdy, kto jest aktywny fizycznie i chce lepiej zadbać o stopy, powinien pamiętać m.in. o ich higienie. Podstawą jest regularne mycie i staranne osuszanie – szczególnie skóry pomiędzy palcami. Wskazane jest też stosowanie antybakteryjnych preparatów. Warto sięgać ponadto po kosmetyki nawilżające – podolog pomoże w doborze tych odpowiednich.
Pozostałe ważne wskazówki to:
- wybieranie skarpet z materiałów zapewniających stałą cyrkulację powietrza,
- noszenie dobrze dopasowanego obuwia amortyzującego stopy,
- unikanie chodzenia boso na basenie i w podobnych miejscach,
- wykonywanie ćwiczeń wzmacniających i rozciągających mięśnie stóp,
- dbanie o regenerację stóp po treningu.
Gdy tylko pojawią się niepokojące objawy, jak np. zgrubienia skóry, zmiana koloru paznokcia, bolesne odciski itp., warto jak najszybciej wybrać się do specjalisty. Konsultacja podologiczna dla sportowców (Poznań) to najlepszy sposób na to, aby zachować zdrowie stóp.
Sprawdź najbliższy dostępny termin wizyty. Zarezerwuj termin wizyty w gabinecie podologicznym, zadzwoń: 503 500 135